今天繼續為各位奉上居家胸肌訓練 初階版本
非常適合女生、新手健身小白跟體重較重的人
跟中階訓練影片決定性的差異是伏地挺身是跪著做的
跪著做並不代表不累 對於胸肌的刺激不亞於標準伏地挺身
只是跪著做可以不用讓手臂承擔整個身體的重量💪
而無法專心在刺激胸肌上
加油，有任何疑問請在下方留言告訴我喔~
新手在家練胸肌 傳送門:
https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
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